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Doctor's tips

Star, même en voyage

Extrait du livre "Docteur, je veux être la plus belle" du Docteur Olivier Courtin-Clarins

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© Soledad Bravi

Pour être au 7ᵉ ciel en avion
 

Do

- Prenez une douche froide le matin afin de préparer les jambes à mieux supporter la pressurisation.

- Appliquez votre soin anti-jambes lourdes, rafraîchissant et énergisant.

- Enfilez vos collants de contention juste après l’application du soin spécial jambes pour prolonger l’effet frais.

- Préparez une beauty trousse pour vous refaire une beauté avant l’atterrissage.

- Prenez un cachet d’aspirine afin de fluidifier le sang avant votre départ si vous êtes sujette aux gonflements.

- Réappliquez pendant un vol long-courrier, par-dessus les collants, une noisette de produit jambes légères.

- Favorisez la circulation lymphatique en effectuant régulièrement des mouvements de rotation des chevilles et de contraction des mollets. Faites aussi quelques pressions à pleines mains de la cheville vers les genoux, sans trop appuyer.

- Buvez suffisamment afin de contrebalancer la sécheresse de l’air et améliorer la circulation sanguine.

- Démaquillez-vous pour un vol de nuit et appliquez votre hydratant et votre contour des yeux.

- À votre réveil, avant de vous remaquiller, hydratez de nouveau votre visage.

- Une fois arrivée à destination, surélevez les jambes (contre un mur par exemple), prenez une douche froide et dormez les jambes surélevées.

 

Don't

- Évitez de mettre des habits serrés ou peu confortables, qui vous compriment. Laissez dans la valise vos chaussures à talons et privilégiez pour le voyage celles qui vous font l’effet "chaussons". Au besoin, préparez une tenue de rechange pour votre descente d’avion.

- Ne partez pas le ventre vide : Mangez léger avant le vol, quitte à zapper le plateau-repas ou les gâteaux salés ou sucrés ensuite.

- Évitez l’alcool et les boissons gazeuses.

- Ne croisez pas les jambes dans l’avion afin de ne pas perturber le retour veineux.

- Dans la mesure du possible, ne restez pas tout le vol assise. Dégourdissez-vous les jambes régulièrement pendant le vol en marchant dans l’allée centrale afin de relancer la dynamique circulatoire qui a tendance à stagner en station assise prolongée.

- Ne choisissez pas des bas ou des chaussettes qui compriment la jambe, bloquent la circulation sanguine et engendrent des gonflements.

- Évitez de porter vos lentilles de contact pendant un long voyage. L’air sec risque de dessécher vos yeux.

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