GLAMOUR - Multi You - Clarins

Doctor's tips

A chaque ventre, son rituel malin

Extrait du livre "Docteur, je veux être la plus belle" du Docteur Olivier Courtin-Clarins

doctorstips-06.jpg
© Soledad Bravi

J’ai un gros ventre + je suis cambrée

Votre exercice contre le mal de dos : la bascule du bassin
Allongez-vous au sol sur le dos, les bras le long du corps, les jambes pliées et écartées de la largeur du bassin. Lors de l’expiration, contractez les muscles du ventre en plaquant bien le dos au sol, puis à nouveau déroulez les lombaires de la taille jusqu’au coccyx une vingtaine de fois.

Votre astuce minceur
Buvez beaucoup d’eau et mangez du poisson, surtout le soir.
 

J’ai le ventre ballonné

Pour dire adieu aux ballonnements
Mâchez ! N’oubliez pas que la digestion commence dans la bouche avec la salive. La mastication permet au cerveau d’analyser les aliments et de préparer le tube digestif à recevoir le bol alimentaire. Quand on mâche bien, on absorbe plus de nutriments. Commencez par compter combien de fois à peu près vous mastiquez avant d’avaler. Vous allez voir que c’est autour de 10 à 15 fois. Or, il faudrait mâcher au moins 20 à 25 fois avant d’avaler. Autre avantage de la mastication ? Vous allez être rassasiée plus vite, donc vous allez moins manger !

Bon à savoir
En cas de ballonnements et de ventre gonflé, évitez tous les aliments qui fermentent — fromages gras, fritures, légumes secs, boissons gazeuses et alcool !
 

J’ai le ventre rond + la peau relâchée

Votre atout crème
Massez votre ventre 2 fois par jour avec une crème fermeté, toujours dans le sens des aiguilles d’une montre pour faciliter le transit et l’élimination.

Votre rituel fermeté
Terminez votre douche par un jet d’eau froide, là aussi dans le sens des aiguilles d’une montre.

Au menu
Poisson et légumes cuits à volonté. En perdant juste 2 à 3 centimètres de ventre, l’aspect de votre peau va s’améliorer et se tonifier.


J’ai des vergetures

Votre geste beauté
Gommez, gommez et encore gommez pour augmenter la résistance de la peau, la lisser et améliorer son aspect. Sans les faire disparaître totalement (c’est impossible), vous allez cependant les atténuer.
 

J’ai le ventre gonflé

Votre espace détente
Il vous faut extérioriser vos sentiments qui se bloquent au niveau du ventre. Exprimez-vous à travers une activité artistique (peinture, écriture, etc.) ou autre, l’important, c’est que ça sorte !
Dès que vous le pouvez, ressourcez-vous en marchant dans la nature. Si vous habitez en ville, prenez régulièrement rendez-vous dans un spa pour prendre soin de vous.

Votre boisson forme
Abusez des tisanes relaxantes afin de faire descendre le curseur du stress et des mauvaises énergies. 

Partager

Vous aimerez aussi

Découvrez plus d’articles

beautyfood-05.jpg

Beautyfood

Le breakfast healthy

mantras-01.jpg

Mantras

Pensée du Jour #1

25e-heure-06.jpg

La 25e Heure

Victoria Padial Hernandez, espagnole, biathlète et étudiante

Snapbag-Marie-Lorna.jpg

Snapbag

Le sac de la Française Marie-Lorna Vaconsin

nowplaying-02.jpg

Nowplaying

Beyoncé - 7/11

feelgood-05.jpg

Feel Good

3 exercices pour des fesses en béton